Ilskans anatomi:Psykologen Diane Tice vid Case Western Reserve University har forskat om ilska/vrede föder mer av samma sort.Av alla de negativa känslor som människor vill bli av med verkar ilska/vrede vara den mest svårbemästrade. Den inre monolog som följer på en händelse som väcker ilska, är i sig självrättfärdigande och har ett självändamål i det att syftet är att mata bränsle till den eld som håller ilskan vid liv och faktiskt ökar på den till raseriets nivå. Ilska är också det känslotillstånd som är mest svårbemästrat. Ilskan gör oss starka, upplivade och motiverade att genomföra allehanda hämndaktioner.Ilskan inneboende kraft kan vara en av förklaringarna till varför man under lång tid propagerat för att låta ilskan få sitt utlopp, trots dess destruktiva konsekvenser. Ilskans utlevelse har beskrivits som renande, men senare tids forskning visar på att det är vilseledande, rentav en myt.Det effektivaste sättet av avstyra ilska är att bryta tankekedjan redan i början. Ju längre man fortsätter i tankekedjan desto fler anledningar hittar man att ilskan är berättigad. Detta är dock ALDRIG en sann bild av verkligheten.Ju längre vi tänker oss att vi har rätt att känna ilska, ju fler argument vi hittar som stöd för detta, desto mer bränsle matar vi denna ilska med. Att se situationen på ett positivt, eller bara annat sätt, förändrar allt. Exempelvis kan man tänka sig att det finns ett bra skäl till varför situationen har uppstått. Jag har kanske inte blivit orättvist behandlad. Motparten kanske ser det hela på ett annat sätt och hans sanning är lika giltig som min.Diane Tice fann genom omfattande experiment att en positiv omformulering av problemet var det effektivaste sättet att få slut på ilskan.Psykologen Dolf Zillman vid University of Alabama har funnit att den vanligaste utlösande faktorn av ilska är känslan av att vara i fara, fysiskt men också emotionellt och socialt. Den viktigaste faktorn var ett hot mot självkänslan eller ens personliga värdighet (i vissa kulturer kallat ”heder”), men andra faktorer räknas nästan lika högt, som ex förolämpningar, kränkningar, förnedring, etc, dvs känslor som väcker starka reaktioner. Dessa reaktioner leder till en frisättning av katekolaminer som i sin tur startar en stark reaktion i stil med ”fly eller fäkta”, beroende på hur det limbiska systemet tolkar ”hotet”. Det limbiska systemet är ett av det mest basala systemen vi har och representerar en ”urkraft”. Det betyder att ilska är en av de känslor som i människans tidiga utveckling garanterade överlevnad för individen och rasen. Idag kan premisserna vara helt annorlunda och den primära ilske-reaktionen kan vara överdriven, men likväl visar den att situationen som utlöste den kan vara så viktig att den är avgörande för individens långsiktiga mål.Det betyder att stark och impulsiv ilska inte alltid behöver uttryckas, men alltid bör analyseras av den som upplever den, eftersom den har betydelse för individens framtid och långsiktiga mål.Som en liten parentes: Det limbiska systemets reaktion, som beskrivits ovan, har en fortsättning i en annan del av hjärnan, amygdala, som utlöser ”småvågor” av skärpt uppmärksamhet och handlingsberedskap. Det är förklaringen till att en person som redan tidigare är försatt i ett ”ilsket sinnelag” även reagerar med lite överdriven retlighet på andra störande moment. Exempelvis är en stressad och arg person efter arbetet lättretlig hemma när barnen är bråkiga eller när maten inte står på bordet när man kommer hem! (Vem känner igen det?) Ilska är alltid förtärande, oavsett hur rättfärdig den kan förefalla vara. Ilska är det bränsle som behövs för hämnd, men definitivt inte för att lösa ett problem. Lösningen ligger inom räckhåll för den balanserade individen, fri från hämndbegär eller andra negativa känslor. Den som vill söka en bra och bestående lösning på ett problem måste först befria sig från ilskan.Fortsättning följer…..

Tre faktorer som talar för att Jesus lika gärna kunde ha varit kvinna:1. Han var tvungen att utfodra en stor mängd människor med bara en kort förberedelse när det samtidigt inte fanns någon mat.2. Han försökte göra sin röst hörd bland massor av karlar som inte fattade ett dugg.3. Till och med när han var död var han tvungen att gå upp för att det fanns mer jobb för honom att göra.

Cigaretter:Tobak användes av Nordamerikas urinvånare redan före Columbus. Plantan odlades lokalt och röktes i pipor av medicinska (!) och ceremoniella skäl.Columbus förde med sig några tobaksblad och frön till Europa men det dröjde till mitten av 1500-talet innan det blev populärt. Den franske äventyraren och diplomaten Jean Nicot (nikotin!) populariserade användandet. Mot slutet av 1500-talet röktes det flitigt i Spanien, Portugal, Frankrike och England.Den första kommersiella skörden togs in i staten Virginia 1612 av engelsmannen John Rolfe. Inom sju år var det denna kolonis största exportprodukt. Inget slår som droger!Tobaken producerades i början för piprökning, tuggning och i form av snus. Cigaretter blev inte populära förrän i början av 1800-talet. De första cigaretterna dök dock upp i primitiv form redan i början av 1600-talet, men slog i USA först efter inbördeskriget.

BotoxDen tyske fysikern och poeten Justinus Kerner (1786-1862) var först med att utveckla idén om en möjlig terapeutisk användning av botulinumtoxin. 1895 var Emile van Ermengem först med att isolera bakterien Clostridium botulinum.1944 odlade Edward Schantz bakterien och isolerade toxinet och 1949 upptäckte Burgensgruppen att botulinumtoxinet förhindrar neuromuskulär signalering.Under 1950-talet användes toxinet experimentellt i medicinsk-kosmetisk behandling av politiker (!!!). Ryktet säger at Ronald Reagan var en av de första som tog bort rynkor på detta sätt.Först 2002 gav FDA (Food and Drug Administration) i USA sitt godkännande för botulinumtoxin typ A (Botox® Cosmetic) att tillfälligt användas för försköning av rynkor mellan ögonbrynen (glabellalinjer).Fåfängan tvekar inte....

Klär av sig i sovrummet och kastar kläderna överallt på golvet.Går naken till badrummet. Möter sambo på vägen, visar stolt upp sin penis och trumpetar som en elefant.Ställer sig framför spegeln och drar in magen. Granskar storleken på sin penis, kliar sig på pungen och luktar sedan på fingrarna.Ställer sig i duschen utan tvättlapp. Han vet inte vad den är till för.Tvättar ansiktet med illgrön tvål som luktar motorolja.Pruttar och bryter ihop av skratt eftersom det ekar så häftigt.Lugnar ned sig, men frustar av välbehag när lukten når näsan.Tvättar sina ädla delar med samma tvål.Tvättar anus med tvålen och lämnar spår och hår på den.Tvättar håret med okänt schampo. Vet inte vad balsam är till för.Gör en punkfrilla och beundrar den i spegeln.Pissar njutningsfullt i duschen och tittar beundrande hur vattnet späder ut den gula färgen.Sköljer kropp och hår blixtsnabbt och kliver direkt ut i det genomblöta badrummet. Toapappret är vattendränkt och spegeln täckt av imma eftersom han inte brydde sig om att dra för draperiet.Torkar av sig, men endast på de stora ytorna. Struntar i att torka badrumsgolvet.Tittar sig i spegeln igen och spänner sina muskler. Kollar penis igen.Går till sovrummet iförd minimal handduk runt höften. Möter sambo på vägen, sliter av sig handduken och brölar som en elefant.Kastar den blöta handduken på sängen, där den får ligga kvar, och är fullt klädd inom 2 minuter.

Starka känslor och passionerIdag vet vi att befria sig från känslornas inflytande över intellektet, något som var ett eftersträvansvärt ideal tidigare, kan vara direkt osunt. Rollfiguren ”Spock” i Star Trek filmerna, som ju var enbart intellekt och inga känslor var för många en idol och ett ideal. Rimligen borde han ha varit en totalkatastrof ur social synvinkel. En människa som inte kan balansera känslor och intellektuella beslut kan omöjligt fungera. På vilken grund skulle en sådan person bygga sina beslut? En balans mellan känsloliv och intellekt är en förutsättning för en välfungerande förmåga att fatta rätt beslut.På samma sätt har det tidigare varit oönskat att svepas med av starka känslor. I vissa kulturer är det fortfarande önskvärt att man behärskar sig och döljer sina känslor för andra. Det som eftersträvas är en lämplig reaktion på en given situation, dvs känslouttrycken skall stå i proportion till situationens betydelse. Hur situationerna ska bedömas varierar naturligtvis i olika kulturer. Det finns dock forskningsresultat som visar på gemensamma nämnare. Alltför dämpade känslor leder till tröghet och distans till sitt inre och distans till människor i ens närhet. När vi tappar kontrollen över känslorna leder det till sjukliga tillstånd som depressioner, ångest, raseriattacker, mm.Mycket starka känslor, i synnerhet om de är långvariga underminerar vårt välbefinnande och får oss att må dåligt samt skapar obalans. Faktum är att vi nästan hela vår vakna tid ägnar oss åt att hantera våra känslor. Dessa behöver inte ens vara starka. Negativa känslor är de som driver på mest och vi ägnar mycket tid åt att försöka eliminera de omständigheter som orsakar de negativa känslorna. Positiva känslor får oss ofta att förhålla oss passiva i ett försök att hålla kvar dessa känslor och om dessa avtar, så försöker vi återskapa de omständigheter som resulterade i de positiva känslorna.Många av dessa processer sker omedvetet, särskilt de som gäller de svagare känslorna. De starka negativa känslorna tvingar oss till medvetet handlande eftersom obehagen kan vara outhärdliga i längden. På samma sätt försöker vi hålla kvar starka positiva känslor aktivt, exempelvis förälskelse.Starka negativa känslor, som oro, ångest, nedstämdhet, etc, tenderar att förlängas och förstärkas om man ägnar alltför mycket uppmärksamhet åt dessa. Människor som har en god självkännedom, dvs en välutvecklad förmåga att iaktta sina egna känslor och tolka dem rätt, har också utvecklat en förmåga att med tålamod låta dessa känslor verka ut. De återhämtar sig i regel fort och de starka känslorna förefaller ha mindre verkan på dessa människor än på individer som sveps med av sina starka känslor.Många människor anstränger sig för att medvetet upprätthålla vissa känslor i syfte att förstärka effekten av en uppgift de har att utföra, ex bygger upp ilska för att bättre kunna argumentera för sin sak mot en motståndare. Många anser sig vara i klorna på sina känslor medan andra anser sig behärska sina känslor perfekt. Aristoteles argumenterade för att varje situation har en adekvat känsla och att denna bör eftersträvas. Även idag framstår denna maxim som idealisk.IlskaPsykologen Diane Tice vid Case Western Reserve University har med sin forskning kommit fram till slutsatsen att ilska verkar vara den känsla som de flesta anser är svårast att kontrollera. Till skillnad från ex sorg, som man helst vill bli av med, är ilska en känsla som man ofta gärna bygger upp och förstärker. Oftast sker detta med hjälp av en inre dialog med argument som bygger upp en energi som ges utlopp i ett utbrott. Ju längre man låter denna dialog och uppbyggnad av argument pågå, desto svårare blir det att stoppa ett vredesutbrott. Man blir alltmer övertygad om sin rätt och om logiken i sina argument. Diane Tice har funnit att ju tidigare man bryter tankegången desto lättare blir det att stoppa förloppet. Dessutom kan en positiv omformulering av problemet ge en helt annan syn på saken. Det kan exempelvis finnas förmildrande omständigheter. Andra sätt att minska ilskan kan vara att överväga konsekvenserna av en aggressiv handling eller att ställa den ursprungliga händelsen i proportion till en större situation.(Lite neurofysiologi….det går bra att hoppa över detta avsnitt. Det är lite överkurs:En situation som verkar upprörande utlöser en limbisk reaktion med katekolaminer som bereder kroppen på en snabb aktion. Denna insöndring av katekolaminer kan upprepas och därmed byggs ilskan upp allt mer. Samtidigt aktiveras de adrenokortikala systemen som även involverar neocortex. De första systemen är kortlivade medan de andra kan verka i flera timmar, rent av i flera dagar. Det är orsaken till att en relativt obetydlig händelse kan utlösa en våldsam reaktion i slutet på en besvärlig dag. Ilska kan på så sätt bli missriktad. Det faktum att både katekolaminerna och de adrenokortikala systemen kan byggas på, dvs i våg efter våg innan föregående våg hunnit lägga sig, leder till att ilska föder ilska. Varje senare reaktion blir oproportionerligt förstorad pga av föregående vågs effekter.)Det har länge propagerats för att ilska är en sund reaktion och att den skall främjas på alla sätt. Jag vill påstå och med hjälp av senaste vetenskapliga framsteg på området, visa att ilska ofta är missriktad, oproportionerlig och kan med fördel mildras eller rent av stoppas. Dessa teorier om ilska är helt enkelt byggda på felaktig kunskap. Ilska ska ha sitt utlopp ibland, men i rätt proportion till händelsen som skapade den. Det är svårt, men oftast bättre, att använda den energi och handlingsvilja som ilskan skapar till att söka en alternativ och icke-aggressiv lösning/handling.Man vet att en ändrad syn på en situation, exempelvis en positiv syn istället för en negativ, eller information om förmildrande omständigheter kan mildra ilskan eller rent av stoppa den helt. Det är också bekant att ju tidigare i processen man förmår ta till sig den alternativa informationen desto lättare är det att stoppa ilskan.Det finns dock en gräns. Ilska går endast att stoppa när den är lätt eller måttlig. Har man nått raseristadiet verkar förnuftsmässiga argument inte ha någon verkan.Fortsättning följer….

Tar av sig kläderna och sorterar dem i två tvättkorgar - vittvätt och kulör.Tar på sig morgonrock och går till badrummet. Möter sambo på vägen och drar ihop morgonrocken lite extra.Ställer sig framför spegeln och granskar sig själv i detalj. Mår extra dåligt över fettvalkar på magen.Ställer sig i duschen och använder olika tvättlappar för ansikte, torso och ben/armar. Använder fil för den hårda huden under fötterna.Tvättar håret med specialschampo som innehåller gurka, avokado, öl och 164 vitaminer.Tvättar håret med schampo som innehåller 14 extra vitaminer.Tvättar håret ännu en gång med balsam som innehåller guava och äggula. Låter det verka i 20 minuter.Tvättar ansiktet noga i 15 minuter med en tvål som kostar 490 kr. Innehåll okänt, men priset är rätt.Tvättar kroppen med en annan tvål i samma prisklass, även den med okänd sammansättning.Sköljer kroppen i 15 minuter.Sköljer håret i 15 minuter.Eftersom kroppen nu är löddrig måste den sköljas ännu en gång i 15 minuter.Rakar sig under armarna och på benen. Använder epilator vid "bikinilinjen".Kliver ur duschen och använder 3 badlakan för att torka kroppen.Linder in håret i en specialhandduk som absorberar mer vatten än vanliga handdukar.Kollar hela kroppen efter finnar, blemmor och andra skönhetsfel. Hon attackerar alla hänsynslöst med fingrar eller pincett.Går tillbaka till sovrummet iförd morgonrock.Möter sambo på vägen och drar ihop slagen lite extra för att slippa förklara alla rodnader.Tar 2 timmar på sig för at klä sig och torka/borsta håret.Imorgon: Mannens kroppsvård....

Jag har alltid varit intresserad av historia och idag börjar jag en serie om historien bakom några av våra vardagliga fenomen, så vanliga att vi knappast frågar oss varifrån de kommer. Egentligen är det ganska värdelös kunskap, men rolig på sitt sätt. Tycker jag.PiercingPiercing, inklusive öron, har gjorts sedan urminnes tider. Man har hittat mumifierade kroppar med piercing i öron och näsa. Sådana finns dessutom nämnda i bibeln! (Jag undrar lite stillsamt vad katolska kyrkan skulle säga om det idag).I Indien är näspiercing mycket vanligt sedan århundraden. Navelpiercing blev mycket populärt - på 1300-talet (!) i Europa och ursprungligen kommer det från de "depraverade" Romarna!Piercing i tungan var populärt hos Aztekerna och Mayafolket och många andra forntida folk i Centralamerika hade smycken i öron , näsor och underläppar.Den första piercingstudion öppnades i Los Angeles (var annars?) 1975 av Jim Ward.