Att kunna hantera sina känslor är en färdighet som är absolut nödvändig för att man ska kunna må bra med sig själv, dvs finna sinnesro. Att hantera känslor består av flera färdigheter, nämligen:Att kunna:Känna igen och namnge känslorUttrycka känslor på ett adekvat sättBedöma känslors intensitetHandskas med känslorUppskjuta behovsstillfredsställelseBehärska impulserMinska stressFörstå skillnaden mellan känslor och handlingAllt detta kräver övning. Spädbarn och barn upp till ca 2-3 års ålder kan detta. Det är en medfödd färdighet som går förlorad i takt med att barnen "uppfostras". Barnen får lära sig vad som är socialt acceptabelt, men det sker på bekostnad av deras medfödda förmåga att kunna hantera sina känslor på ett sunt sätt. Denna förmåga kan återerövras med övning, kunskap och eftertanke. Det som krävs är det jag beskrev ovan, enligt en undersökning av W. T. Grant.Fortsättning följer.....

Mp3:MP3 står för MPEG Audio Layer III och är en standard för ljudkompression. Detta system gör ljudfilerna mindre (ca 10% av originalets AIFF) med ingen eller nästan ingen kvalitetsförsämring.Det tyska företaget Fraunhofer-Gesellschaft utvecklade systemet och licensierar nu ut patenträttigheterna. Uppfinnarna heterBernhard GrillKarl-Heinz BrandenburgThomas SporerBernd KurtenErnst EberleinFraunhofer-Gesellschaft fick hjälp med ljudkodningen av Dieter Seitzer, professor vid universitetet i Erlangen.Numera har Apple ca 60% av marknaden för Mp3 spelare (iPod) och världens största musikbibliotek med ca 3 miljoner låtar (iTunes Store) där alla kan ladda ner sina favoriter.

Det är korna som springer omkring och skakar på sina juver som gör yoghurt.Inne i grisen finns det krovar och skinkor. Och i rumpan sitter syltan och väntar på att bli uppäten.Kvinnodjur är duktigare än männen. De kan göra mjölk och ungar. Och så kan de både värpa och ryta.Honan heter gris och hanen svin. Ungarna heter kelgrisar.Mamman heter höna, pappan hane, ungarna killingar och barnbarnen heter ägg.Hönor som får gå var de vill lägger finare ägg eftersom de slipper ha hönsnät runt huvudet.En del kor är svarta. De är invandrare.Fler följer....