Att kunna hantera sina känslor är en färdighet som är absolut nödvändig för att man ska kunna må bra med sig själv, dvs finna sinnesro. Att hantera känslor består av flera färdigheter, nämligen:Att kunna:Känna igen och namnge känslorUttrycka känslor på ett adekvat sättBedöma känslors intensitetHandskas med känslorUppskjuta behovsstillfredsställelseBehärska impulserMinska stressFörstå skillnaden mellan känslor och handlingAllt detta kräver övning. Spädbarn och barn upp till ca 2-3 års ålder kan detta. Det är en medfödd färdighet som går förlorad i takt med att barnen "uppfostras". Barnen får lära sig vad som är socialt acceptabelt, men det sker på bekostnad av deras medfödda förmåga att kunna hantera sina känslor på ett sunt sätt. Denna förmåga kan återerövras med övning, kunskap och eftertanke. Det som krävs är det jag beskrev ovan, enligt en undersökning av W. T. Grant.Fortsättning följer.....

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Jag är övertygad om att människor fungerar olika väl under olika tider på dygnet. Vad det beror på vet jag inte med säkerhet även om jag har några teorier. Ingen av dem kan dock bevisas. Själv är jag mest aktiv på natten. Jag piggnar till mycket påta...

Jag har inte skrivit regelbundet på denna blogg på ca 10 år. Istället har jag skrivit böcker. Det kommer en snart i bokhandeln i e-form och audio. Säger till när det blir dags. Hoppas ni kommer gilla den. Vet inte om det är vanligt eller ej, men jag ...

Hej och ett speciellt välkommen tillbaka till alla trogna läsare genom åren. Det är några år sedan jag skrev på bloggen regelbundet. Jag är författare till yrket och har skrivit böcker senaste tiden. Nu har jag precis blivit klar med en bok som snart...

Om jag fick den begränsningen tilldelad, vilket är ett svårt bakslag för en "författare på fritiden", så skulle jag idag säga till alla som vill lyssna:   "Oroa er aldrig för någonting alls!"   Och fick jag lägga till en mening så skulle det ...

Jag har skrivit under signaturen "Leonardo" sedan 2006. Mitt namn är dock Gregor Weiss. Under de senaste 18 månaderna har jag inte varit särskilt flitig på bloggen, men det beror på att jag istället skrivit en bok. Den heter "En sann lögn" och finns ...