Ilskans anatomi:Psykologen Diane Tice vid Case Western Reserve University har forskat om ilska/vrede föder mer av samma sort.Av alla de negativa känslor som människor vill bli av med verkar ilska/vrede vara den mest svårbemästrade. Den inre monolog som följer på en händelse som väcker ilska, är i sig självrättfärdigande och har ett självändamål i det att syftet är att mata bränsle till den eld som håller ilskan vid liv och faktiskt ökar på den till raseriets nivå. Ilska är också det känslotillstånd som är mest svårbemästrat. Ilskan gör oss starka, upplivade och motiverade att genomföra allehanda hämndaktioner.Ilskan inneboende kraft kan vara en av förklaringarna till varför man under lång tid propagerat för att låta ilskan få sitt utlopp, trots dess destruktiva konsekvenser. Ilskans utlevelse har beskrivits som renande, men senare tids forskning visar på att det är vilseledande, rentav en myt.Det effektivaste sättet av avstyra ilska är att bryta tankekedjan redan i början. Ju längre man fortsätter i tankekedjan desto fler anledningar hittar man att ilskan är berättigad. Detta är dock ALDRIG en sann bild av verkligheten.Ju längre vi tänker oss att vi har rätt att känna ilska, ju fler argument vi hittar som stöd för detta, desto mer bränsle matar vi denna ilska med. Att se situationen på ett positivt, eller bara annat sätt, förändrar allt. Exempelvis kan man tänka sig att det finns ett bra skäl till varför situationen har uppstått. Jag har kanske inte blivit orättvist behandlad. Motparten kanske ser det hela på ett annat sätt och hans sanning är lika giltig som min.Diane Tice fann genom omfattande experiment att en positiv omformulering av problemet var det effektivaste sättet att få slut på ilskan.Psykologen Dolf Zillman vid University of Alabama har funnit att den vanligaste utlösande faktorn av ilska är känslan av att vara i fara, fysiskt men också emotionellt och socialt. Den viktigaste faktorn var ett hot mot självkänslan eller ens personliga värdighet (i vissa kulturer kallat ”heder”), men andra faktorer räknas nästan lika högt, som ex förolämpningar, kränkningar, förnedring, etc, dvs känslor som väcker starka reaktioner. Dessa reaktioner leder till en frisättning av katekolaminer som i sin tur startar en stark reaktion i stil med ”fly eller fäkta”, beroende på hur det limbiska systemet tolkar ”hotet”. Det limbiska systemet är ett av det mest basala systemen vi har och representerar en ”urkraft”. Det betyder att ilska är en av de känslor som i människans tidiga utveckling garanterade överlevnad för individen och rasen. Idag kan premisserna vara helt annorlunda och den primära ilske-reaktionen kan vara överdriven, men likväl visar den att situationen som utlöste den kan vara så viktig att den är avgörande för individens långsiktiga mål.Det betyder att stark och impulsiv ilska inte alltid behöver uttryckas, men alltid bör analyseras av den som upplever den, eftersom den har betydelse för individens framtid och långsiktiga mål.Som en liten parentes: Det limbiska systemets reaktion, som beskrivits ovan, har en fortsättning i en annan del av hjärnan, amygdala, som utlöser ”småvågor” av skärpt uppmärksamhet och handlingsberedskap. Det är förklaringen till att en person som redan tidigare är försatt i ett ”ilsket sinnelag” även reagerar med lite överdriven retlighet på andra störande moment. Exempelvis är en stressad och arg person efter arbetet lättretlig hemma när barnen är bråkiga eller när maten inte står på bordet när man kommer hem! (Vem känner igen det?) Ilska är alltid förtärande, oavsett hur rättfärdig den kan förefalla vara. Ilska är det bränsle som behövs för hämnd, men definitivt inte för att lösa ett problem. Lösningen ligger inom räckhåll för den balanserade individen, fri från hämndbegär eller andra negativa känslor. Den som vill söka en bra och bestående lösning på ett problem måste först befria sig från ilskan.Fortsättning följer…..

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Jag är övertygad om att människor fungerar olika väl under olika tider på dygnet. Vad det beror på vet jag inte med säkerhet även om jag har några teorier. Ingen av dem kan dock bevisas. Själv är jag mest aktiv på natten. Jag piggnar till mycket påta...

Jag har inte skrivit regelbundet på denna blogg på ca 10 år. Istället har jag skrivit böcker. Det kommer en snart i bokhandeln i e-form och audio. Säger till när det blir dags. Hoppas ni kommer gilla den. Vet inte om det är vanligt eller ej, men jag ...

Hej och ett speciellt välkommen tillbaka till alla trogna läsare genom åren. Det är några år sedan jag skrev på bloggen regelbundet. Jag är författare till yrket och har skrivit böcker senaste tiden. Nu har jag precis blivit klar med en bok som snart...

Om jag fick den begränsningen tilldelad, vilket är ett svårt bakslag för en "författare på fritiden", så skulle jag idag säga till alla som vill lyssna:   "Oroa er aldrig för någonting alls!"   Och fick jag lägga till en mening så skulle det ...

Jag har skrivit under signaturen "Leonardo" sedan 2006. Mitt namn är dock Gregor Weiss. Under de senaste 18 månaderna har jag inte varit särskilt flitig på bloggen, men det beror på att jag istället skrivit en bok. Den heter "En sann lögn" och finns ...