Oro & ångest:Många vet inte skillnaden mellan rädsla och ångest, så för att göra saker lite tydligare – rädsla handlar om rädsla för något specifikt, något känt. Ångest är rädsla för något obestämt, abstrakt.Naturlig oro är en synnerligen nyttig känsla. Det är oron inför ett problem som sporrar oss att söka lösningar. Neurologiskt kan man säga att oron liknar de reaktioner som också står bakom vaksamhet mot hotande faror. Så länge oron leder till konkreta lösningar så är den välkommen. Den blir först ett problem när man fastnar i orostankar som ältar ett problem utan att komma vidare.Kronisk oro kan liknas vid en emotionell kortslutning. Den verkar komma från ingenstans och ältar problem som inte finns, alternativt förstorar den ett obetydligt problem till orimliga proportioner. Denna ström av ängsliga tankar går inte att kontrollera, förnuftsargument biter inte på den och den orolige blir låst i en stelbent syn på problemet. En sådan ständig oro kan övergå i ångest, vilket kan innebära fobier, tvångsbeteende och panikattacker.• Hos en fobiker kretsar tankarna ständigt kring den fruktade situationen,• Hos en person med tvångstankar inriktas all aktivitet på att undvika en fruktad katastrof,• Vid panikattacker kan ångesten fokusera på ångesten själv eller en rädsla att dö.I alla dessa situationer är den gemensamma nämnaren att ångesten tagit över. Ofta ser en person med kronisk oro allt extremt pessimistiskt. Även enkla problem kan synas få livslånga konsekvenser som kan närma sig katastrofen.Den finns två typer av ångest: kognitiv och somatisk. Den kognitiva ångesten handlar om ångestfyllda tankar och den somatiska om kroppsliga symtom som svettning, hjärtklappning eller muskelspänning. Den kognitiva ångesten orsakar också ofta sömnlöshet och det är endast avledande tankar eller avslappningsövningar som kan hjälpa en att somna.Varför håller man då fast vid oron om den orsakar så mycket lidande? Det förefaller som om det finns ett positivt element i detta. Oron är ett sätt att handskas med tänkbara hot. Det fungerar dock dåligt eftersom den ständigt orolige inte kan hitta nya lösningar utan ständigt ältar gamla som inte fungerar. De som är ständigt oroliga verkar vara beroende av sin oro och däri ligger ”det positiva” – en sorts emotionellt beroende som kan liknas vid vidskeplighet. Om man ständigt tänker på faran så kommer den inte. Det ger en falsk känsla av kontroll.Fortsättning följer…..

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Jag är övertygad om att människor fungerar olika väl under olika tider på dygnet. Vad det beror på vet jag inte med säkerhet även om jag har några teorier. Ingen av dem kan dock bevisas. Själv är jag mest aktiv på natten. Jag piggnar till mycket påta...

Jag har inte skrivit regelbundet på denna blogg på ca 10 år. Istället har jag skrivit böcker. Det kommer en snart i bokhandeln i e-form och audio. Säger till när det blir dags. Hoppas ni kommer gilla den. Vet inte om det är vanligt eller ej, men jag ...

Hej och ett speciellt välkommen tillbaka till alla trogna läsare genom åren. Det är några år sedan jag skrev på bloggen regelbundet. Jag är författare till yrket och har skrivit böcker senaste tiden. Nu har jag precis blivit klar med en bok som snart...

Om jag fick den begränsningen tilldelad, vilket är ett svårt bakslag för en "författare på fritiden", så skulle jag idag säga till alla som vill lyssna:   "Oroa er aldrig för någonting alls!"   Och fick jag lägga till en mening så skulle det ...

Jag har skrivit under signaturen "Leonardo" sedan 2006. Mitt namn är dock Gregor Weiss. Under de senaste 18 månaderna har jag inte varit särskilt flitig på bloggen, men det beror på att jag istället skrivit en bok. Den heter "En sann lögn" och finns ...