Några affirmationer som jag fokuserat på regelbundet under lång tid är inriktade på att förbättra mina positiva karaktärsdrag och bekämpa de negativa. I perioder har jag då affirmerat mig enligt följande:Självömkan - jag tar ansvar för mitt liv och tycker inte synd om mig själv.Högmod - högmod stoppar vidare utveckling. Därför är jag ödmjuk.Oärlighet - oärliga och ohederliga tankar och gärningar motverkar allt jag vill uppnå. Jag är ärlig och hederlig.Jag har inga falska motiv. Mina motiv är grundade på medkänsla, inte egoism.Jag är en värdefull människa. Jag är inte värd mer, men inte heller mindre än någon annan.Jag är en bra far/en bra make/maka. Oavsett hurdan jag är som far/mor, make/maka – jag gör mitt bästa!Jag är stolt över min kropp. Fixering vid kroppen leder till att jag slösar kraft på något som inte leder till större mognad.Jag är trofast och modig. Jag förtjänar att älska och bli älskad.Jag kan uttrycka mig ärligt.Jag älskar mig själv som jag är. Om jag inte älskar mig själv kan jag inte heller älska andra.En annan period handlade om affirmation i syfte att främja mina personliga mål. Dessa kunde exempelvis vara:Jag ska i varje situation träffa det mest kärleksfulla valet.Jag skall utveckla min andlighet i alla lägen.Jag skall alltid vara ärlig mot mig själv och mot andra.Jag skall finna min sinnesro.Jag skall alltid agera kärleksfull och hänsynsfullt.Det finns givetvis många andra möjligheter. Du vet bäst själv vilka mål du vill uppnå. Försök anpassa dina affirmationer efter dessa. Mina exempel ovan fungerade bra för mig, men det är inte sagt att de kommer fungera lika bra för dig. Prova dig fram! Det är värt mödan!En annan sak som varit EXTREMT hjälpfull för mig är följande övning (som jag också gör med mina barn). Fråga dig själv (och dina barn/partner) följande:Vad var dagens bottennapp?Vad var dagens höjdpunkt?Syftet är att identifiera dessa två känslor och sätta namn på dem samt att fundera lite på varför de upplevdes som bottennapp, respektive höjdpunkt. Vad innebär det för dig? Det är också en sorts affirmation. Det handlar om att bekräfta sina egna känslor och den rätt man har att känna precis vad man gör. Du behöver inte analysera känslorna i fråga. Bara konstatera att de finns.Faktiskt är det så, att när du kan acceptera dina känslor sådana de är, utan att kategorisera dem som "bra" eller "dåliga", då har du kommit LÅNGT! Känslorna är varken bra eller dåliga. De endast ÄR! Vi kan uppleva dem, låta oss ledas av dem, men vi behöver inte alltid agera på dem. Vi behöver inte alltid värdera dem. I takt med att vi slutar agera på våra känslor, blir vi mognare och får större kontroll över våra liv.

 

David Midbjer (meajer)

26 april 2007 18:08

Du är är jävligt cool, och du har en grym blogg!!! LOVE :D

http://meajer.bloggagratis.se/2007/04

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Jag är övertygad om att människor fungerar olika väl under olika tider på dygnet. Vad det beror på vet jag inte med säkerhet även om jag har några teorier. Ingen av dem kan dock bevisas. Själv är jag mest aktiv på natten. Jag piggnar till mycket påta...

Jag har inte skrivit regelbundet på denna blogg på ca 10 år. Istället har jag skrivit böcker. Det kommer en snart i bokhandeln i e-form och audio. Säger till när det blir dags. Hoppas ni kommer gilla den. Vet inte om det är vanligt eller ej, men jag ...

Hej och ett speciellt välkommen tillbaka till alla trogna läsare genom åren. Det är några år sedan jag skrev på bloggen regelbundet. Jag är författare till yrket och har skrivit böcker senaste tiden. Nu har jag precis blivit klar med en bok som snart...

Om jag fick den begränsningen tilldelad, vilket är ett svårt bakslag för en "författare på fritiden", så skulle jag idag säga till alla som vill lyssna:   "Oroa er aldrig för någonting alls!"   Och fick jag lägga till en mening så skulle det ...

Jag har skrivit under signaturen "Leonardo" sedan 2006. Mitt namn är dock Gregor Weiss. Under de senaste 18 månaderna har jag inte varit särskilt flitig på bloggen, men det beror på att jag istället skrivit en bok. Den heter "En sann lögn" och finns ...